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Artigos

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Alimentação Infantil

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francisca
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Alimentação Infantil

28 Novembro, 2017

A alimentação é um dos requisitos para um crescimento contínuo e saudável de uma criança. Essa etapa começa a partir da amamentação e continua com a introdução de novos alimentos, a partir dos 4 ou 6 meses de idade. O aleitamento materno exclusivo é o ideal até aos 4 a 6 meses de idade, diminuindo…

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francisca
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#SunsetFitParty

19 Julho, 2015

Decorreu neste fim de semana, dia 18 de Julho, a #SunsetFitParty, um evento organizado por mim e por uns excelentes profissionais com os quais me orgulho imenso de ter conhecido e  de termos conseguido juntar na perfeição a nutrição e o desporto neste dia. Eu sei que eles dispensam apresentação: Fhit Unit (functional high intensity training unit,…

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francisca
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Saia da Zona de Conforto…

19 Maio, 2013

Quer ter um corpo saudável, sentir-se bem consigo mesma, aumentar a auto-estima, evoluir na carreira, alterar o estilo de vida, praticar exercício físico regular e melhorar os hábitos alimentares para ter um corpo em forma?! Então, saia da ZONA DE CONFORTO… Na ZONA DE CONFORTO não há medo, ansiedade ou risco, são pensamentos ou comportamentos aos quais…

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francisca
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Muito além do peso…

23 Abril, 2013

Vale a pena assistir a este vídeo acerca da obesidade infantil, histórias reais e alarmantes, o filme promove uma discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo. Partilhar:

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francisca
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Manteiga e Margarina…

19 Abril, 2013

Vejam este vídeo bastante interessante sobre as diferenças entre a manteiga e a margarina. Partilhar:

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Os Piores Alimentos do Mundo…

15 Abril, 2013

E os nomeados para “os piores alimentos” que podemos consumir são:O sal (enchidos, salsichas, bacon, etc.), o açúcar (bolos, biscoitos, chocolates, etc.) e o álcool (mais de dois copos de vinho por dia para o homem e mais do que um para a mulher) em excesso também são péssimos para o nosso organismo.   Não abusem destes…

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francisca
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O iodo e a celulite…

8 Abril, 2013

O iodo é um elemento químico essencial e um grande aliado contra a celulite. Uma das funções conhecidas do iodo é como parte integrante das hormonas tiróideias,  também designadas T3 e T4, hormonas que regulam o metabolismo corporal e o funcionamento dos órgãos. Estas hormonas influenciam o batimento cardíaco, o nível de colesterol sanguíneo, peso corporal,…

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A árvore da saúde…

4 Abril, 2013

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Desintoxicação pós-festa…

2 Abril, 2013

O que deveremos ingerir para desintoxicar o nosso organismo das comilanças da Páscoa? Beber bastante água é essencial! Álcool, tabaco, bebidas com cafeína, açúcar e sal devem ser evitados. Não façam a desintoxicação durante muito tempo, em alguns casos 1 ou 2 dias poderá ser suficiente.   Partilhar:

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francisca
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Coelhinho da Páscoa que trazes para mim? 1Kg, 2Kg, 3Kg assim?

29 Março, 2013

A Páscoa está à porta e os ovos e amêndoas de chocolates não param de atravessar o vosso olhar?! Resistes à primeira, à segunda, mas à terceira vez lá cedes à tentação. Saciar este prazer não tem problema algum, desde que devidamente controlado e sem entrar em exageros! Privares-te daquilo que mais gostas não é claramente a…

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  • Sobre

    Francisca OliveiraCom este site, pretendo partilhar, de forma clara e elucidativa, as minhas aventuras saudáveis na cozinha. Sempre em demanda de receitas simples, que prescindam de muitos utensílios e longos preparativos na sua confecção. Sou adepta da alimentação saudável, natural, prática e apelativa.
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    Nutricionista Francisca Oliveira
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