Desde o ano passado que tenho realizado em conjunto com uma querida amiga, também nutricionista, a Tatiana Pinheiro, diversos workshops. Começámos em Espinho, Lisboa e este último foi realizado no Porto. A Tatiana gosta imenso de cozinhar e cria pratos deliciosos, eu não gosto tanto de cozinhar mas sim de criar receitas práticas e também…
Alimentação Infantil
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Alimentação Infantil
28 Novembro, 2017A alimentação é um dos requisitos para um crescimento contínuo e saudável de uma criança. Essa etapa começa a partir da amamentação e continua com a introdução de novos alimentos, a partir dos 4 ou 6 meses de idade. O aleitamento materno exclusivo é o ideal até aos 4 a 6 meses de idade, diminuindo…
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#SunsetFitParty
19 Julho, 2015Decorreu neste fim de semana, dia 18 de Julho, a #SunsetFitParty, um evento organizado por mim e por uns excelentes profissionais com os quais me orgulho imenso de ter conhecido e de termos conseguido juntar na perfeição a nutrição e o desporto neste dia. Eu sei que eles dispensam apresentação: Fhit Unit (functional high intensity training unit,…
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Saia da Zona de Conforto…
19 Maio, 2013Quer ter um corpo saudável, sentir-se bem consigo mesma, aumentar a auto-estima, evoluir na carreira, alterar o estilo de vida, praticar exercício físico regular e melhorar os hábitos alimentares para ter um corpo em forma?! Então, saia da ZONA DE CONFORTO… Na ZONA DE CONFORTO não há medo, ansiedade ou risco, são pensamentos ou comportamentos aos quais…
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Muito além do peso…
23 Abril, 2013Vale a pena assistir a este vídeo acerca da obesidade infantil, histórias reais e alarmantes, o filme promove uma discussão sobre a obesidade infantil no Brasil e no mundo. Partilhar:
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Manteiga e Margarina…
19 Abril, 2013Vejam este vídeo bastante interessante sobre as diferenças entre a manteiga e a margarina. Partilhar:
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Os Piores Alimentos do Mundo…
15 Abril, 2013E os nomeados para “os piores alimentos” que podemos consumir são:O sal (enchidos, salsichas, bacon, etc.), o açúcar (bolos, biscoitos, chocolates, etc.) e o álcool (mais de dois copos de vinho por dia para o homem e mais do que um para a mulher) em excesso também são péssimos para o nosso organismo. Não abusem destes…
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O iodo e a celulite…
8 Abril, 2013O iodo é um elemento químico essencial e um grande aliado contra a celulite. Uma das funções conhecidas do iodo é como parte integrante das hormonas tiróideias, também designadas T3 e T4, hormonas que regulam o metabolismo corporal e o funcionamento dos órgãos. Estas hormonas influenciam o batimento cardíaco, o nível de colesterol sanguíneo, peso corporal,…
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Desintoxicação pós-festa…
2 Abril, 2013O que deveremos ingerir para desintoxicar o nosso organismo das comilanças da Páscoa? Beber bastante água é essencial! Álcool, tabaco, bebidas com cafeína, açúcar e sal devem ser evitados. Não façam a desintoxicação durante muito tempo, em alguns casos 1 ou 2 dias poderá ser suficiente. Partilhar: