Um snack muito fácil de fazer, saciante e prático para levar na marmita.
Mini Quiches com 3 Ingredientes
Ingredientes
- Cubinhos de presunto ou bacon sem gordura 1 embalagem pequena, 100g
- 2 latas de atum ao natural pode usar frango cozido como já sugeri aqui
- 2 ovos inteiros + 4 claras
Instruções
- Bata os ovos e as claras com um garfo e misture com os restantes ingredientes num recipiente
- Pode usar especiarias como pimenta e orégãos (não use sal pois o presunto já contém o suficiente para lhe dar conferir sabor agradável)
- Disponha o preparado em formas individuais de silicone
- Coloque em forno pré-aquecido a 180graus, cerca de 15 min
Notas
Se tiver restos de jantar ou almoço em casa, pode aproveitá-los para fazer as mini quiches e levar para os lanches entre as refeições.
Olá, posso congelar os MINI QUICHES COM 3 Ingredientes para comer em outras alturas?
Obrigada