As agressões do dia a dia, o sol, a poluição, os maus hábitos e o ritmo de vida acelerado são alguns dos seus inimigos mais flagrantes. Se seguir uma alimentação correta com acesso aos nutrientes que a pele necessita, ficará com um ar mais deslumbrante.Vitaminas: A (papel essencial na renovação da pele, protege a nossa…
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Detox Your Body…
18 Fevereiro, 2013Para uma boa desintoxicação do organismo não deveríamos ingerir carnes vermelhas, fritos, alimentos industrializados, lactose, açúcares… Aproveitemos esta altura para ingerir maior quantidade de alimentos antioxidantes que previnem inúmeras doenças e ainda por cima, nos rejuvenescem! O chocolate preto pode ser perfeitamente incluído numa dieta, principalmente chocolate preto com mais de 70%…
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Slim is Simple…
12 Fevereiro, 2013O título diz tudo… Vale a pena ver este vídeo bastante interessante de Jonathan Bailor. Emagrecer é mais fácil do que parece…
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Exercício físico em casa…
10 Fevereiro, 2013Não há desculpa para não se exercitar regularmente. Em casa poderá fazer grande parte dos exercícios que se fazem nos ginásios, além disso, para quem não tem tempo ou dinheiro para gastar em ginásios, estes exercícios são gratuitos e não perde tanto tempo como em ir e vir ao ginásio… Alongue sempre todos os músculos….
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Fitness Inspiration…
4 Fevereiro, 2013Toca a ir para o ginásio ou para a rua treinar… Com este sol lá fora, a inspiração/motivação é bem maior! Por vezes não será bem comer como uma nutricionista (nós por também escapamos às “regras”) mas, coma sempre o que a sua nutricionista lhe aconselha! 🙂 Ao contrário do que muita gente pensa, aquela…
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Medalhões de vitela com molho de morangos
3 Fevereiro, 2013Ingredientes 1 cebola ralada 1 colher de sobremesa de açúcar amarelo 2 colheres de sopa de vinagre 10 morangos 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de pimenta doce em grãos 4 medalhões de vitela cortados na espessura de dois dedos Sal q.b. Preparação Pique a cebola. Lave e bata os morangos…
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Façam a escolha…
26 Janeiro, 2013Façam a escolha mais acertada, mais saudável e menos calórica! Ou… ponham-se a correrrrrrr!!!
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Arroz Colorido e Nutritivo…
24 Janeiro, 2013Roxo: Cozinhe a beterraba e use a água para fazer o arroz. Cor-de-laranja: Para cada chávena de água, use uma cenoura. No liquidificador, faça um sumo e use-o para cozinhar o arroz. Verde: Para cada chávena, use 3 bocados grandes de brócolos. Bata no liquidificador, faça um sumo e use-o para cozinhar o arroz….