eat well
Portobello recheados
Um ótimo snack ou mesmo uma entrada. Pode variar o recheio com o que mais gostar ou até com os “restos” que tiver no frigorífico.
Pudim de chia
Existem variadas receitas para o “pudim” de chia, esta é uma das mais fáceis de fazer e tem uma ótima consistência. Apesar de não ter a textura de um pudim tradicional, acaba por ser uma sobremesa/pequeno almoço/lanche bastante leve, que pode ser comida sem culpas.
Água de coco e fruta
Esta bebida é super refrescante, rica em vitaminas e minerais e muito fácil de fazer. A água de coco é uma excelente bebida para se manter hidratado, é rica em potássio, que funciona em sinergia com o sódio, ótimo para quem sofre de retenção hídrica. No entanto, não há receitas universais, cada um tem as suas próprias
Hambúrguer sem pão
Comer um hambúrguer pode fazer parte de uma alimentação saudável, desde que não seja com o pão, dito de hambúrguer, ter molhos demasiado calóricos ou a carne ser frita.