Ingredientes: 1 maracujá 2 colheres de sopa iogurte natural É só cortar o maracujá ao meio e em cada metade adicionar 1 colher de iogurte natural (usei o iogurte grego ligeiro do lidl), envolver tudo e comer! Também pode adicionar canela ou sementes de chia ou linhaça. Bom apetite. Partilhar:
Ingredientes no liquidificador: 3 ovos 3 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 chávena de óleo de coco (ou 1/3 de azeite) Colocar esta mistura num recipiente e adicionar: 1/2 chávena de farinha de amêndoas 1/2 chávena de coco ralado 4 colheres de sopa de açúcar de coco 1 colher sobremesa de fermento raspas…
Easy and Healthy Um prato saudável, apelativo, saboroso e muito fácil de confeccionar. Ingredientes: Slim noodles sem glúten, sem gordura e sem hidratos de carbono e com um baixo índice glicémico, são ricos em konjac, a planta de onde se extrai o glucomanano. O glucomanano é também conhecido pelo seu elevado potencial saciante, um dos atributos mais apelativos deste…
Ingredientes: berinjela carne picada (frango e vitela) batata doce (opcional, fica bom na mesma sem batata) cebola, alho pimenta pimentão doce sal qb Preparação: – Numa panela coloque o azeite, alho, cebola picada e salteie sem deixar ferver o azeite, adicione a carne picada, pimentão doce, pimenta, sal qb ou outras especiarias a gosto. –…
Quer ter um corpo saudável, sentir-se bem consigo mesma, aumentar a auto-estima, evoluir na carreira, alterar o estilo de vida, praticar exercício físico regular e melhorar os hábitos alimentares para ter um corpo em forma?! Então, saia da ZONA DE CONFORTO… Na ZONA DE CONFORTO não há medo, ansiedade ou risco, são pensamentos ou comportamentos aos quais…
Apetecia-lhe comer arroz mas a sua dieta ainda não o permite? Existem várias alternativas como este “arroz” de couve-flor muito fácil de fazer e com apenas 3,9g de hidratos de carbono/100g. Vai precisar de: 1 couve-flor, sal, azeite e um ralador. Modo de confeção: Rale a couve flor com a parte mais larga do ralador. Coloque…
As pipocas são uma opção saudável? SIM (mas não as das salas de cinema e a maioria dos sacos já prontos para microondas)… Quando são preparadas com os ingredientes certos, têm poucas calorias, são relativamente ricas em fibras e pobres em gordura, poderão ser uma boa opção para o lanche. Segundo pesquisadores da Universidade de…
O iodo é um elemento químico essencial e um grande aliado contra a celulite. Uma das funções conhecidas do iodo é como parte integrante das hormonas tiróideias, também designadas T3 e T4, hormonas que regulam o metabolismo corporal e o funcionamento dos órgãos. Estas hormonas influenciam o batimento cardíaco, o nível de colesterol sanguíneo, peso corporal,…
Um sundae/frozen yogurt com apenas 54 Kcal que poderá fazer em sua casa. Ingredientes (8 porções): 400g de iogurte desnatado 1/3 de chávena (chá) de sumo de limão (80ml) 6 colheres (sopa) de adoçante em pó (12g) 3 claras em castelo (90g) Preparação: Bata o iogurte com o sumo de limão e o adoçante…
