A Páscoa está à porta e os ovos e amêndoas de chocolates não param de atravessar o vosso olhar?! Resistes à primeira, à segunda, mas à terceira vez lá cedes à tentação. Saciar este prazer não tem problema algum, desde que devidamente controlado e sem entrar em exageros! Privares-te daquilo que mais gostas não é claramente a…
Vamos começar a semana a tratar dos nossos glúteos? Alimentação equilibrada, hidratação e determinados exercícios físicos são o trio perfeito para ficarem uns glúteos bem durinhos… Hidratação: Beba bastante água e chás sem açúcar ao longo do dia (dente de leão, chá verde, centelha asiática e alcachofra são ótimos aliados contra a celulite). Alimentação equilibrada:…
Os brócolos são dos alimentos com maior densidade nutricional. Têm pouquíssimas calorias (30 quilocalorias em 100g), muita fibra, vitamina A e folato, vitamina C e K, cálcio, ferro e zinco. Um excelente alimento… Ingredientes – 3 chávenas de brócolos – 2 colheres de sopa de cebola partida aos bocadinhos – 4 Claras de ovo –…
Os quatro tipos de gorduras encontradas nos alimentos: Saturadas, Monoinsaturadas, Poli-insaturadas e Gorduras Trans… As gorduras trans são as que prejudicam mais a nossa saúde, são um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação natural ou industrial. Estão presentes principalmente nos alimentos industrializados e são utilizadas para melhorar a consistência dos alimentos e aumentar…
Uma receita proteica, fácil de executar, rápida e uma ótima opção para o pequeno-almoço ou para o lanche! Ingredientes (1/2 pessoas): – 3/5 claras de ovos – 1/2 chávena de aveia em flocos – 1/4 de chávena de leite desnatado ou leite de soja – 1/2 colher de sobremesa de canela em pó –…
