Alimentos ricos em Cálcio…
Para além do leite e derivados, há mais alimentos ricos em cálcio:
Uma receita proteica, fácil de executar, rápida e uma ótima opção para o pequeno-almoço ou para o lanche!
As agressões do dia a dia, o sol, a poluição, os maus hábitos e o ritmo de vida acelerado são alguns dos seus inimigos mais flagrantes. Se seguir uma alimentação equilibrada e variada, com acesso aos nutrientes que a pele necessita, ficará com um ar mais deslumbrante. Vitaminas: A (papel essencial na renovação da pele,
É inverno e está uma chuva tremenda, mas um gelado sabe bem em qualquer altura! De uma maneira simples terá 8 porções com apenas 50 Kcal cada!!!
Fácil de fazer, demora cerca de 2h30 e tem apenas 80 Kcal/porção. Ingredientes ½ pacote de cereais integrais (aveia, corn-flakes sem açúcar…) Leite de soja light/amêndoa/coco q.b 400g de queijo fresco magro 3 iogurtes naturais Sumo de 1 limão 2 colheres de sopa de adoçante em pó Essência de baunilha 6 folhas de gelatina Doce
Uma iguaria que poderá servir na mesa de Natal com 136,5 calorias por porção.
Está a chegar uma das piores alturas do ano para conseguir resistir às tentações das mesas fartas e consequentemente, manter a forma. Neste período, que deveria ser de apenas dois dias e que acaba por ser para muitos uma semana inteira, é difícil que o nosso peso não oscile nem uns gramas… Com a lista
O PASSE pretende promover comportamentos alimentares saudáveis e contribuir para que exista um ambiente promotor da saúde, em especial no que se refere à alimentação. Trabalha ainda outros determinantes da saúde, como a saúde mental, actividade física e saúde oral.
PASSE – Programa Alimentação Saudável em Saúde Escolar Read More »
Esta receita é muito rápida e fácil de fazer, em apenas 20/30min põe a mão na massa e tira os scones do forno. Acompanhe com compotas sem açúcar ou um pouco de manteiga. Uma ótima opção para o “chá das 5”! So British, so good!
Será este prato nipónico tanto em voga, uma opção saudável?Contentem-se os fãs desta iguaria, podemos afirmar que, regra geral, comer sushi pode ser uma opção saudável. Como qualquer alimento consumido em excesso, é certo e sabido que também poderá levar a um aumento de peso. Os prós:A energia contida no sushi é normalmente baixa