Ingredientes: 20g (2 c.sopa) de Moringa em pó da Iswari 250g de cenoura crua ralada 200g de açúcar de coco 110g de óleo de coco (ou 100g azeite) 100g de farinha de trigo integral (ou espelta) 50g de de trigo sarraceno 50g de farinha de amêndoa 1 c.chá de bicarbonato de sódio 1 c.chá de…
Decorreu neste fim de semana, dia 18 de Julho, a #SunsetFitParty, um evento organizado por mim e por uns excelentes profissionais com os quais me orgulho imenso de ter conhecido e de termos conseguido juntar na perfeição a nutrição e o desporto neste dia. Eu sei que eles dispensam apresentação: Fhit Unit (functional high intensity training unit,…
Ingredientes (8 unidades): 1 banana 50g de tâmaras 80g de amêndoa moída 40g de pasta de amêndoa 3 c.sopa de Cacau em pó Iswari Preparação: Misturar todos os ingredientes, excepto o cacau; Moldar 8 bolas e passar pelo cacau em pó; Colocar no frigorífico 10-15 min. Receita cedida pela Iswari, ficaram deliciosas, parecem “brigadeiros” mas muito mais…
Ingredientes: 2 rodelas finas de ananás ou abacaxi (natural) 1 cubo de espinafres congelado 1 colher de chá de matcha Iswari Água de coco (100 a 200ml até ter a consistência desejada) 1 cs de proteina de ovo em pó (opcional, mas para quem faz desporto poderá colocar no sumo pós-treino) Preparação: Colocar todos os…
Ingredientes: 1 copo de farinha de amêndoa 1 colher de chá de fermento 1 copo de chocolate preto partido aos bocados (com mais de 70% de cacau) 1/2 copo de manteiga (2 cs) 3/4 de copo de adoçante (foi usado stevia) 1 colher de café de sal 1 colher de chá de essência de baunilha 3…
Ingredientes no liquidificador: 3 ovos 3 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 chávena de óleo de coco (ou 1/3 de azeite) Colocar esta mistura num recipiente e adicionar: 1/2 chávena de farinha de amêndoas 1/2 chávena de coco ralado 4 colheres de sopa de açúcar de coco 1 colher sobremesa de fermento raspas…