Ingredientes: 1/2 banana congelada 1/2 chávena de chá de frutos vermelhos congelados 1/2 chávena de chá de leite de amêndoa sementes de chia, pólen, coco ralado, frutos vermelhos ou outra fruta para decorar Preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador (ou varinha mágica) Ligue até ter a consistência de um “gelado” E está pronto, muito…
Esta bebida é super refrescante, rica em vitaminas e minerais e muito fácil de fazer. Para a quantidade da jarra na imagem: 2 bananas da madeira 2 chávenas de frutos vermelhos congelados 400ml de água de coco sementes de chia no topo para decorar Misturar tudo no liquidificador e beber na hora. A água de…
Easy and Healthy Um prato saudável, apelativo, saboroso e muito fácil de confeccionar. Ingredientes: Slim noodles sem glúten, sem gordura e sem hidratos de carbono e com um baixo índice glicémico, são ricos em konjac, a planta de onde se extrai o glucomanano. O glucomanano é também conhecido pelo seu elevado potencial saciante, um dos atributos mais apelativos deste…
Toca a ir para o ginásio ou para a rua treinar… Com este sol lá fora, a inspiração/motivação é bem maior! Por vezes não será bem comer como uma nutricionista (nós por também escapamos às “regras”) mas, coma sempre o que a sua nutricionista lhe aconselha! 🙂 Ao contrário do que muita gente pensa, aquela…
Autodiscipline-se!!! Perder peso, perder aquela barriguinha, acabar com a celulite (o mais difícil), deixar de sentir a massa muscular como se de uma gelatina se tratasse, tornear aqui ou ali, não é tarefa fácil. Se fosse fácil, talvez ninguém fosse gordo. E comer, é sem dúvida um enorme prazer… Não há uma via rápida para…
Fácil de fazer, demora cerca de 2h30 e tem apenas 80 Kcal/porção. Ingredientes ½ pacote de cereais integrais (aveia, corn-flakes sem açúcar…) Leite de soja light/amêndoa/coco q.b 400g de queijo fresco magro 3 iogurtes naturais Sumo de 1 limão 2 colheres de sopa de adoçante em pó Essência de baunilha 6 folhas de gelatina Doce…
Para quem é guloso e adora tiramisu… Ingredientes para o pão de ló: 5 colheres (sopa) de farinha de trigo 6 colheres (sopa) de farinha maizena 3 claras 1 gema adoçante em pó 1 colher (sopa) de manteiga light Ingredientes para o recheio: 1/2 chávena (chá) de café em infusão 1/2 chávena (chá) de leite…
