Autodiscipline-se!!! Perder peso, perder aquela barriguinha, acabar com a celulite (o mais difícil), deixar de sentir a massa muscular como se de uma gelatina se tratasse, tornear aqui ou ali, não é tarefa fácil. Se fosse fácil, talvez ninguém fosse gordo. E comer, é sem dúvida um enorme prazer… Não há uma via rápida para…
Fácil de fazer, demora cerca de 2h30 e tem apenas 80 Kcal/porção. Ingredientes ½ pacote de cereais integrais (aveia, corn-flakes sem açúcar…) Leite de soja light/amêndoa/coco q.b 400g de queijo fresco magro 3 iogurtes naturais Sumo de 1 limão 2 colheres de sopa de adoçante em pó Essência de baunilha 6 folhas de gelatina Doce…
Para quem é guloso e adora tiramisu… Ingredientes para o pão de ló: 5 colheres (sopa) de farinha de trigo 6 colheres (sopa) de farinha maizena 3 claras 1 gema adoçante em pó 1 colher (sopa) de manteiga light Ingredientes para o recheio: 1/2 chávena (chá) de café em infusão 1/2 chávena (chá) de leite…
Uma iguaria que poderá servir na mesa de Natal com 136,5 calorias por porção. Ingredientes 200g de leite 40g de azeite 15 g de fermento de padeiro fresco ou 1 colher de chá de fermento seco 1 pitada de sal 1 colher de chá de açúcar (de coco de preferência) ou adoçante a gosto 220g…
Está a chegar uma das piores alturas do ano para conseguir resistir às tentações das mesas fartas e consequentemente, manter a forma. Neste período, que deveria ser de apenas dois dias e que acaba por ser para muitos uma semana inteira, é difícil que o nosso peso não oscile nem uns gramas… Com a lista…
Muito se conjetura acerca da alimentação e o efeito de certos alimentos, embora na maioria dos casos as afirmações não tenham qualquer base científica, havendo conceitos e ideias das mais díspares possíveis. 1. “Fazer jejum emagrece” Este é um dos maiores mitos afirmados. Depois de muito tempo sem comer o metabolismo passa a funcionar mais…
O PASSE pretende promover comportamentos alimentares saudáveis e contribuir para que exista um ambiente promotor da saúde, em especial no que se refere à alimentação. Trabalha ainda outros determinantes da saúde, como a saúde mental, actividade física e saúde oral. Partilhar:
Esta receita é muito rápida e fácil de fazer, em apenas 20/30min põe a mão na massa e tira os scones do forno. Acompanhe com compotas sem açúcar ou um pouco de manteiga. Uma ótima opção para o “chá das 5”! So British, so good! Ingredientes (para 16/20 scones): – 500g de farinha (utilizo…
Será este prato nipónico tanto em voga, uma opção saudável? Contentem-se os fãs desta iguaria, podemos afirmar que, regra geral, comer sushi é uma opção saudável. Como qualquer alimento consumido em excesso, é certo e sabido que também poderá engordar mas, a nível nutricional sempre é mais saudável ingerir 600 Kcal de sushi e…
