Ingredientes no liquidificador: 3 ovos 3 colheres de sopa de cacau em pó 1/2 chávena de óleo de coco (ou 1/3 de azeite) Colocar esta mistura num recipiente e adicionar: 1/2 chávena de farinha de amêndoas 1/2 chávena de coco ralado 4 colheres de sopa de açúcar de coco 1 colher sobremesa de fermento raspas…
Um sundae/frozen yogurt com apenas 54 Kcal que poderá fazer em sua casa. Ingredientes (8 porções): 400g de iogurte desnatado 1/3 de chávena (chá) de sumo de limão (80ml) 6 colheres (sopa) de adoçante em pó (12g) 3 claras em castelo (90g) Preparação: Bata o iogurte com o sumo de limão e o adoçante…
Os brócolos são dos alimentos com maior densidade nutricional. Têm pouquíssimas calorias (30 quilocalorias em 100g), muita fibra, vitamina A e folato, vitamina C e K, cálcio, ferro e zinco. Um excelente alimento… Ingredientes – 3 chávenas de brócolos – 2 colheres de sopa de cebola partida aos bocadinhos – 4 Claras de ovo –…
INGREDIENTES: Massa: – 1 chávena de farinha de trigo integral (125g) – 3 colheres (sopa) de farinha de aveia (50g) – 1 colher (sopa) de fermento em pó (10g) – 1 colher (café) de sal – 2 chávenas de leite magro (360 mL) – 1 chávena de óleo de girassol/coco (180mL) – 3 claras 1…
Ingredientes 1 cebola ralada 1 colher de sobremesa de açúcar amarelo 2 colheres de sopa de vinagre 10 morangos 2 colheres de sopa de azeite 1 colher de sopa de pimenta doce em grãos 4 medalhões de vitela cortados na espessura de dois dedos Sal q.b. Preparação Pique a cebola. Lave e bata os morangos…
É inverno e está uma chuva tremenda, mas um gelado sabe bem em qualquer altura! De uma maneira simples terá 8 porções com apenas 50 Kcal cada!!! Ingredientes 2 iogurtes naturais não açucarados 1 copo alto de sumo de limão natural 2 a 3 colheres de sopa de adoçante em pó 250g de frutos vermelhos…
Uma iguaria que poderá servir na mesa de Natal com 136,5 calorias por porção. Ingredientes 200g de leite 40g de azeite 15 g de fermento de padeiro fresco ou 1 colher de chá de fermento seco 1 pitada de sal 1 colher de chá de açúcar (de coco de preferência) ou adoçante a gosto 220g…
Ingredientes: 1 chávena de farinha de trigo (ou outra mas nunca experimentei) 1 chávena de farinha à escolha com fermento 1 colher de chá de sal 1 colher de chá de bicarbonato de sódio 4-5 colheres de chá de chá verde em pó 1 ¼ chávena de açúcar de coco ou stevia 1 chávena…