fatias de presunto de porco preto se for alimentado a bolota até a gordura poderá comer
espinafres em folha
azeite ou óleo de coco qb
Instruções
Bata o ovo+1 clara, unte a frigideira com um pouco de óleo de coco ou um fio de azeite, coloque na frigideira o ovo e quando estiver a omelete quase feita adicione as fatias de presunto, as folhas de espinafres e vire a omelete de forma a ficar como na imagem.
Coloque no prato e está pronto a comer.
Notas
Uma refeição proteica, saudável e fácil de executar.