Quiche sem farinha

quiche

Leve para um lanche ou aproveite para uma entrada em almoços ou jantares com familiares ou amigos.

Quiche sem Farinha

Tipo de Prato Almoço, Jantar, Lanche
Cozinha Mediterrânea

Ingredientes
  

  • 3 peitos de frango cozido desfiado ou restos de frango que tenha em casa, ou até mesmo atum (em azeite ou natural)
  • 1 pacote de espinafres congelados
  • 100g de cubos de bacon com pouca gordura
  • 4 ovos
  • alho, azeite, pimenta e sal qb

Instruções
 

  • Salteie numa frigideira anti aderente os espinafres congelados com azeite e alho, adicione o presunto e o frango. Se os espinafres não forem congelados comece por saltear o frango;
  • Bata à parte os ovos;
  • Junte tudo num recipiente e depois disponha em tarteiras individuais;
  • Leve ao forno a 200 graus cerca de 15 a 20 minutos.
Keyword No Carb

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