5 Conselhos Essenciais:
- É condição essencial que a ingestão energética diária seja deficitária em relação ao gasto energético;
- Ser consistente;
- Ter um sono suficientemente reparador;
- Ter um plano alimentar tendo em conta o estilo de vida, o tipo de treino, gostos pessoais, antecedentes familiares… e que forneça ao corpo os nutriente essenciais, minimizando a ocorrência de desidratação e/ ou hipoglicemia;
- Ser acompanhado por um Nutricionista e não ir “em modas”, o que funciona para a sua amiga pode não funcionar para si.
Atinja o seu peso ideal, com Saúde e com estratégias! Comprometa-se a criar novos hábitos, que consiga manter!
Privar-se de tudo o que gosta para emagrecer, vai provocar compulsão. Saiba comer os alimentos que mais gosta de forma moderada e esporádica. Tenha uma alimentação adequada às suas necessidades e ao seu objetivo, emagreça criando hábitos para depois conseguir manter.
MARQUE A SUA CONSULTA DE NUTRIÇÃO FUNCIONAL!
A sua nutricionista,
Francisca Oliveira