Conselhos essenciais para emagrecer

5 Conselhos Essenciais:

  • É condição essencial que a ingestão energética diária seja deficitária em relação ao gasto energético;
  • Ser consistente;
  • Ter um sono suficientemente reparador;
  • Ter um plano alimentar tendo em conta o estilo de vida, o tipo de treino, gostos pessoais, antecedentes familiares… e que forneça ao corpo os nutriente essenciais, minimizando a ocorrência de desidratação e/ ou hipoglicemia;
  • Ser acompanhado por um Nutricionista e não ir “em modas”, o que funciona para a sua amiga pode não funcionar para si.

Atinja o seu peso ideal, com Saúde e com estratégias! Comprometa-se a criar novos hábitos, que consiga manter!

Privar-se de tudo o que gosta para emagrecer, vai provocar compulsão. Saiba comer os alimentos que mais gosta de forma moderada e esporádica. Tenha uma alimentação adequada às suas necessidades e ao seu objetivo, emagreça criando hábitos para depois conseguir manter.

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A sua nutricionista,

Francisca Oliveira

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