Artigo

#SunsetFitParty

Decorreu neste fim de semana, dia 18 de Julho, a #SunsetFitParty, um evento organizado por mim e por uns excelentes profissionais com os quais me orgulho imenso de ter conhecido e  de termos conseguido juntar na perfeição a nutrição e o desporto neste dia. Eu sei que eles dispensam apresentação: Fhit Unit (functional high intensity training unit, …

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A Pipoca…

As pipocas são uma opção saudável? SIM (mas não as das salas de cinema e a maioria dos sacos já prontos para microondas)… Quando são preparadas com os ingredientes certos, têm poucas calorias, são relativamente ricas em fibras e pobres em gordura, poderão ser uma boa opção para o lanche. Segundo pesquisadores da Universidade de …

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O iodo e a celulite…

O iodo é um elemento químico essencial e um grande aliado contra a celulite. Uma das funções conhecidas do iodo é como parte integrante das hormonas tiróideias,  também designadas T3 e T4, hormonas que regulam o metabolismo corporal e o funcionamento dos órgãos. Estas hormonas influenciam o batimento cardíaco, o nível de colesterol sanguíneo, peso corporal, …

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Coelhinho da Páscoa que trazes para mim? 1Kg, 2Kg, 3Kg assim?

A Páscoa está à porta e os ovos e amêndoas de chocolates não param de atravessar o vosso olhar?! Resiste à primeira, à segunda, mas à terceira vez lá cede à tentação. Saciar este prazer não tem problema algum, desde que devidamente controlado e sem entrar em exageros! Privar-se daquilo que mais gosta não é claramente a …

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Bagas de Goji…

Goji é a fruta da planta Lycium barbarum, proveniente do Norte da China e Tibete. Apresenta-se em forma de baga vermelha, com um aspeto semelhante à uva passa. Há cada vez mais estudos a reforçar os benefícios deste fruto, com múltiplas propriedades. O seu valor nutritivo: São uma fonte de proteína completa. Contêm 18 aminoácidos diferentes, entre …

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