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Depressão e intestino! qual a relação? Sabia que o intestino está associado a quadros de depressão? Que 90% da nossa serotonina (hormona do bem estar) é produzida no intestino? É importante salientar que existem diversas causas relacionadas à etiologia da depressão e não é possível afirmar que a alimentação seja a única responsável por uma
O início de um novo ano é a desculpa perfeita para mudar esses MAUS e velhos hábitos, e começar a ter uma vida mais saudável, mais equilibrada e positiva. Hoje em dia, e cada vez mais, viver com sintomas tornou-se a nova normalidade, as pessoas acomodam-se ao mau estar: Comprovo isso diariamente com pessoas que
Viver com SINTOMAS Não é NORMAL! Read More »
Esta salada fresca de quinoa, grão de bico com romã é um almoço bastante SACIANTE e também um ótimo acompanhamento. A receita rende 2 porções grandes do tamanho de uma refeição ou 4 saladas para acompanhamento. E com um delicioso molho, porque não temos de comer sempre sem molho, ha várias opções que pode fazer
Salada de Grão e Romã Read More »
Entradas saudáveis para um Natal mais equilibrado
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Este poké de salmão é tão simples de preparar, quanto delicioso! Uma inspiração havaiana, com texturas diferentes e mais cor e sabor. As bowls são bastante nutritivas mas também podem ser bastante calóricas. Aqui podem usar o que mais gostarem, até onde a vossa imaginação vos levar.
Poké Bowl de Salmão Read More »
A foto não faz justiça ao sabor deste guacamole. O abacate por 100g de parte edível, fornece 114kcal, contém: vitaminas e minerais, potássio, fósforo e magnésio, ácidos gordos mono e polinsaturados (gorduras saudáveis) e 3g fibra. Sugiro servir como molho com palitos de pepino, aipo ou cenoura.
5 Conselhos Essenciais: É condição essencial que a ingestão energética diária seja deficitária em relação ao gasto energético; Ser consistente; Ter um sono suficientemente reparador; Ter um plano alimentar tendo em conta o estilo de vida, o tipo de treino, gostos pessoais, antecedentes familiares… e que forneça ao corpo os nutriente essenciais, minimizando a ocorrência
Conselhos essenciais para emagrecer Read More »