Portobello recheados
Um ótimo snack ou mesmo uma entrada. Pode variar o recheio com o que mais gostar ou até com os “restos” que tiver no frigorífico.
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be healthy
Pudim de chia
Existem variadas receitas para o “pudim” de chia, esta é uma das mais fáceis de fazer e tem uma ótima consistência. Apesar de não ter a textura de um pudim tradicional, acaba por ser uma sobremesa/pequeno almoço/lanche bastante leve, que pode ser comida sem culpas.
Água de coco e fruta
Esta bebida é super refrescante, rica em vitaminas e minerais e muito fácil de fazer. A água de coco é uma excelente bebida para se manter hidratado, é rica em potássio, que funciona em sinergia com o sódio, ótimo para quem sofre de retenção hídrica. No entanto, não há receitas universais, cada um tem as suas próprias
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Waffles
Muito rápido de fazer e uma ótima opção para pequeno-almoço ou lanches. Pode adicionar fruta, mel ou compota sem açúcar.
