francisca

Low FODMAP

  A dieta Low Fodmap é um protocolo criado pela Monash University, destinado para pessoas com sinais e sintomas de Síndrome do Intestino Irritável (SII), para definir a condição e quais os alimentos que são gatilhos. Ajuda a controlar os sintomas de 80% das pessoas com SII e com outras patologias como a endometriose, Sibo, …

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Saúde Intestinal

É no intestino onde se encontra a maior população de microrganismos do corpo humano: a microbiota intestinal. Embora haja um conjunto de bactérias que é comum a todos os humanos saudáveis, a composição da microbiota intestinal é única, e pode ser influenciada por diversos fatores, desde o tipo de parto, do tipo de alimentação nos …

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Elementor #5153

Depressão e intestino! qual a relação? Sabia que o intestino está associado a quadros de depressão? Que 90% da nossa serotonina (hormona do bem estar) é produzida no intestino? É importante salientar que existem diversas causas relacionadas à etiologia da depressão e não é possível afirmar que a alimentação seja a única responsável por uma …

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Poké Bowl de Salmão

Este poké de salmão é tão simples de preparar, quanto delicioso! Uma inspiração havaiana, com texturas diferentes e mais cor e sabor. As bowls são bastante nutritivas mas também podem ser bastante calóricas. Aqui podem usar o que mais gostarem, até onde a vossa imaginação vos levar.

Guacamole

Guacamole

A foto não faz justiça ao sabor deste guacamole. O abacate por 100g de parte edível, fornece 114kcal, contém: vitaminas e minerais, potássio, fósforo e magnésio, ácidos gordos mono e polinsaturados (gorduras saudáveis) e 3g fibra. Sugiro servir como molho com palitos de pepino, aipo ou cenoura.

Conselhos Essenciais para Emagrecer

Conselhos essenciais para emagrecer

5 Conselhos Essenciais: É condição essencial que a ingestão energética diária seja deficitária em relação ao gasto energético; Ser consistente; Ter um sono suficientemente reparador; Ter um plano alimentar tendo em conta o estilo de vida, o tipo de treino, gostos pessoais, antecedentes familiares… e que forneça ao corpo os nutriente essenciais, minimizando a ocorrência …

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