Souflé light de brócolos…
Os brócolos são dos alimentos com maior densidade nutricional. Têm pouquíssimas calorias (30 quilocalorias em 100g), muita fibra, vitamina A e folato, vitamina C e K, cálcio, ferro e zinco. Um excelente alimento…
healthy choices
Os tipos de gorduras presentes nos alimentos…
Os quatro tipos de gorduras encontradas nos alimentos: Saturadas, Monoinsaturadas, Poli-insaturadas e Gorduras Trans… As gorduras trans são as que prejudicam mais a nossa saúde, são um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação natural ou industrial. Estão presentes principalmente nos alimentos industrializados e são utilizadas para melhorar a consistência dos alimentos e aumentar
Panquecas de aveia e proteína…
Uma receita proteica, fácil de executar, rápida e uma ótima opção para o pequeno-almoço ou para o lanche!
Os melhores nutrientes para a pele…
As agressões do dia a dia, o sol, a poluição, os maus hábitos e o ritmo de vida acelerado são alguns dos seus inimigos mais flagrantes. Se seguir uma alimentação equilibrada e variada, com acesso aos nutrientes que a pele necessita, ficará com um ar mais deslumbrante. Vitaminas: A (papel essencial na renovação da pele,
Faça um gelado com apenas 50 Kcal…
É inverno e está uma chuva tremenda, mas um gelado sabe bem em qualquer altura! De uma maneira simples terá 8 porções com apenas 50 Kcal cada!!!
As Kcal de Natal…
Está a chegar uma das piores alturas do ano para conseguir resistir às tentações das mesas fartas e consequentemente, manter a forma. Neste período, que deveria ser de apenas dois dias e que acaba por ser para muitos uma semana inteira, é difícil que o nosso peso não oscile nem uns gramas… Com a lista
ANTICANCRO, Uma nova maneira de viver
“ANTICANCRO, Uma nova maneira de viver” Francisca Oliveira | Página 35 Resumo “ANTICANCRO, Uma nova maneira de viver”, é um best-seller mundial de David Servan-Schreiber. Médico neuropsiquiatra e investigador, revela nesta sua obra as mais recentes descobertas para a prevenção e tratamento do cancro, e dedica um longo capítulo aos alimentos. Através de resultados afirmativos