Framboesas com iogurte natural
Um snack saudável, muito simples de fazer, prático e saboroso.
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be fit
Sorvete de banana e whey
Bastante refrescante e é ótimo para comer após treino.
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A Pipoca…
As pipocas são uma opção saudável? SIM (mas não as das salas de cinema e a maioria dos sacos já prontos para microondas)… Quando são preparadas com os ingredientes certos, têm poucas calorias, são relativamente ricas em fibras e pobres em gordura, poderão ser uma boa opção para o lanche. Segundo pesquisadores da Universidade de
Souflé light de brócolos…
Os brócolos são dos alimentos com maior densidade nutricional. Têm pouquíssimas calorias (30 quilocalorias em 100g), muita fibra, vitamina A e folato, vitamina C e K, cálcio, ferro e zinco. Um excelente alimento…
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Alimentos ricos em Cálcio…
Para além do leite e derivados, há mais alimentos ricos em cálcio:
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Slim is Simple…
O título diz tudo… Vale a pena ver este vídeo bastante interessante de Jonathan Bailor. Emagrecer é mais fácil do que parece…
Faça um gelado com apenas 50 Kcal…
É inverno e está uma chuva tremenda, mas um gelado sabe bem em qualquer altura! De uma maneira simples terá 8 porções com apenas 50 Kcal cada!!!
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Cheesecake de framboesas…
Fácil de fazer, demora cerca de 2h30 e tem apenas 80 Kcal/porção. Ingredientes ½ pacote de cereais integrais (aveia, corn-flakes sem açúcar…) Leite de soja light/amêndoa/coco q.b 400g de queijo fresco magro 3 iogurtes naturais Sumo de 1 limão 2 colheres de sopa de adoçante em pó Essência de baunilha 6 folhas de gelatina Doce
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Caracóis de maçã e canela
Uma iguaria que poderá servir na mesa de Natal com 136,5 calorias por porção.
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